Focus Sessions · body doubling 🐻
Une heure en visio avec une poignée de personnes qui, comme toi, ont un truc à abattre. On annonce son objectif, on coupe le micro, et la présence des autres fait le reste.
Pourquoi ça marche
« Je m'y mets demain matin » devient « j'ai une session à 8 h ». Le créneau fait le travail de volonté à ta place.
Personne ne regarde ton écran. Savoir que d'autres bossent en même temps suffit à rendre le scroll moins tentant.
L'annoncer en début de session, puis dire si c'est fait à la fin : la plus légère des responsabilités, et la plus efficace.
Le rituel
Bonjour, et chacun annonce son objectif en une phrase.
Caméra allumée, micro coupé. On bosse. C'est tout.
Check-out : fait, pas fait, à moitié ? Sans jugement.
Quand
Toute la journée : une session par heure.
Deux sessions pour bien lancer la journée.
Passé ce délai, la liste est figée. Pas d'inscrit, pas de session.
Passé ce délai, on n'ouvre plus : le flow des autres passe avant. Rendez-vous à la suivante.
Un clic sur « Annuler » dans l'e-mail de confirmation. C'est la seule contrepartie demandée.
Focus Sessions · body doubling 🐻
One hour on video with a handful of people who, like you, have something to get done. Share your goal, mute your mic, and let everyone else's presence do the rest.
Why it works
“I'll get to it tomorrow morning” becomes “I've got a session at 8.” The time slot does the willpower work for you.
Nobody looks at your screen. Knowing others are working at the same time makes scrolling a lot less tempting.
Share it at the start, say whether it's done at the end: the lightest form of accountability, and the most effective.
The ritual
Hi, and everyone shares their goal in one sentence.
Camera on, mic off. We work. That's it.
Check-out: done, not done, halfway? No judgment.
When
All day: one session every hour.
Two sessions to kick off the day.
After that, the list is locked. No sign-ups, no session.
After that, nobody else gets in: everyone else's flow comes first. See you at the next one.
One click on “Cancel” in your confirmation email. That's the only thing asked in return.
Réserver
Tu reçois une invitation avec le lien de la visio et un rappel avant la session.
Book
You'll get an invite with the video link and a reminder before the session.
Le calendrier ne s'affiche pas ? Ouvre-le directement sur Cal.com.
Calendar not showing? Open it directly on Cal.com.
FAQ
Travailler en présence de quelqu'un d'autre. Personne ne te surveille, personne ne te juge : la simple présence des autres suffit à rendre le démarrage plus facile et la distraction moins tentante.
Juste au début (ton objectif, en une phrase, dans le chat ou à voix haute) et à la fin. Pendant les 50 minutes, micro coupé.
Fortement conseillée : c'est elle qui crée l'effet « on est ensemble ». Personne ne regarde ton écran, juste ta présence.
Tout ce qui demande de la concentration : un mémoire, des mails en retard, du code, ta compta, un tri de photos. Pas de jugement sur l'objectif.
La porte ferme 5 minutes après le début, pour ne pas casser le flow des autres. Inscris-toi à la session suivante, elle n'est jamais loin.
Pour réserver, Cal.com te demande ton nom et ton e-mail. Ils servent uniquement à t'envoyer l'invitation, le lien de la visio et le rappel. Je n'en fais rien d'autre : pas de newsletter, pas de revente, pas de partage, et les autres participants ne voient pas ton adresse. Les sessions ne sont pas enregistrées. Tu veux que tes données soient supprimées ? Un message suffit.
Rien, pour l'instant. Si tu ne peux plus venir, annule simplement ta place pour la libérer : c'est la seule « monnaie » demandée.
FAQ
Working in the presence of someone else. Nobody's watching you, nobody's judging: simply having others around makes getting started easier and distractions less tempting.
Only at the start (your goal, in one sentence, in the chat or out loud) and at the end. During the 50 minutes, mic off.
Strongly recommended: it's what creates the “we're in this together” feeling. Nobody looks at your screen, just your presence.
Anything that needs focus: a thesis, overdue emails, code, your accounting, sorting photos. No judgment on the goal.
The door closes 5 minutes after the start, so we don't break everyone else's flow. Book the next session, there's always one coming up.
To book, Cal.com asks for your name and email. They're used only to send you the invite, the video link and the reminder. I don't do anything else with them: no newsletter, no reselling, no sharing, and other attendees can't see your address. Sessions aren't recorded. Want your data deleted? Just send me a message.
Nothing, for now. If you can't make it anymore, just cancel to free up your seat: that's the only “currency” asked.
